czy od

[...] w tygodniu, potem do szkoły idę od 12 do 17 i wieczorem dopiero jakis obiad i kolacja, niezbyt patrzę na rozkład różnych składników w tym co jem, ale staram się zero słodyczy i jak najmniej fastfoodów, no chyba że mama zaszaleje. Co do basenu to jeszcze mogę dodać choć nie wiem czy to istotne, że w podstawówce (teraz jestem w 1 liceum) [...]

Witam panowie Jestem 8 tydzien na bombie 1-12 mix test wejscie i zejscie prop 100 Wczytujac sie w temat hcg wnioskuje ze chyba powinienem go brac po np 250 przez caly okres cyklu Ale za pozno sie za to dowiedzialem, niestety kara na komputer skonczyla mi sie dopiero na swieta%-) Dobra ale tak na powaznie W temacie jest napisane zeby w takim [...]

[...] mnie już cykl został ułozony a on nie umie polskiego O.O Kolega zamierza zrobić od 1 stycznia cykl redukcyjny na propie, t3 i johimbinie. Nie wie natomiast ile go stosować 6 czy 8 tygodni bo więcej niż 8 nie ma zamiaru próbować. Głównie będzie się sugerować lustrem. Poziom BF: 18% tak zdrowo zbić do około 10% myślę, że da radę. Zaplanował brać [...]

Może jest przetrenowana? Popróbuj tylko wyciskanie na płaskiej i dipsy. Po co jakaś izolacja? Trzymaj się daleko od maszyn. Na zdjęciu nic nie widać, ciężko ocenić, czy masz mięsień, czy jesteś otłuszczony. Strzelam, ze nie masz mięśni. Jak z siłą i jak z obwodami? Wypełnij ankietę, bo ja nie wiem, czy trenujesz tydzień, czy może już miesiąc. [...]

[...] swoje ciało. Moim celem jest osiągnięcie wysportowanej sylwetki z zarysem mięśni. Nie stosuję żadnej szczególnej diety (po prostu staram się zdrowo odżywiać i nie jem słodyczy). Zastanawiałam się ostatnio czy nie ćwiczę za dużo. Ćwiczę w takim trybie od ponad miesiąca i nie widzę efektów. Od czasu do czasu pojawiały się bóle kolan. Chodzę na [...]

Trening na nieco mniejszych ciężarach. Przynajmniej skupiłam się nad techniką. Pompa niesamowita, żyły na wierzchu :-) Sprawdź czy nie masz gorączki - jak masz - nie trenuj. Poza tym to zalecone ode mnie: - 3 - 4g wit C w 2 - 4 dawkach podzielonych, - 50 - 75mg cynku j/w - czosnek w kapsach jak masz, a jak nie to świeży wg mozliwosci - imbir [...]

Hej! Na wstępie powiem że mam od niedawna 16 lat i jestem całkowicie nowy. Moja wiedza na temat siłowni kończy się na powiedzeniu "najpierw masa później rzeźba". No więc mam 186cm wzrostu, niedawno zrzuciłem 7,5kg i ważę 80, jednak chcę jeszcze schudnąć. Obecnie staram się utrzymywać 1500kcal dziennie i chodzić 3 razy w tygodniu na basen na [...]

Ja bym chciał zobaczyć jak robisz szybko przysiady bo jak normalnie to już zobaczyłem. Jeśli po 3 latach treningów nadal twierdzisz że tempo powolne i dokładne ma znaczenie to nie pogadamy w tym temacie bo ja twierdze że robiąc tak przysiady( bez prostowania kolan i dawania zbędnego czasu na regenerację) przez rok udo urosło mi o ok. +4 cm. Wiem [...]

[...] 60 zgłoszeń!!) wraz z SFD- EDUKACJA ruszamy z zapisami na Wrocław. Spontanicznie zajęcia (I moduł) poprawiadziłem też w łodzi i feedback był całkiem niezły. Ale - do rzeczy... Mężczyźni i kobiety mają różne zpaotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, metabolizm poszczególnych składników pokarmowych także może być u kobiet i mężczyzn [...]

[...] 60 zgłoszeń!!) wraz z SFD- EDUKACJA ruszamy z zapisami na Wrocław. Spontanicznie zajęcia (I moduł) poprawiadziłem też w łodzi i feedback był całkiem niezły. Ale - do rzeczy... Mężczyźni i kobiety mają różne zpaotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, metabolizm poszczególnych składników pokarmowych także może być u kobiet i mężczyzn [...]

[...] jestem wstanie porzucic wszelkie przyzwyczajenia żywnościowe nawet juz od jutra. Trenuje jedynie w domu pompki przysiady brzuszki i drążki do tego codziennie rano biegam po 3-5km i mimo ze bieganie i robienie masy nie idzie w parze to niechcialbym zrezygnowac z tego. czy jest tu ktos kto moglby mi pomoc z dieta taka zebym osiagnal swoj cel???:-)

[...] Chcialam tylko dodac kilka slow od siebie w kwestii lecznia zaburzen odzywiania, moze ktorejs z Was sie to przyda. Napisalas: "Inni uważają, że psychoterapia, rozpoczynana niekiedy nawet wbrew woli pacjenta jest w stanie przynieść efekty. Prawda jest jednak taka, że anoreksja jest chorobą osób nie wierzących w siebie, tzw. samotnych w [...]

Jak masz dużo kasy to możesz wziąć, ale zdecydowanie lepiej wziąć proch np. od FA/ostrovit czy activlab

I czy to oryginał cyber? /SFD/Images/2015/12/26/cc0c1bdef63f4e55b43dbc155544305f.jpg Ty tez nacieraj. Sok ok tylko od kiedy Cyber ma czarne kapsle na enanie? A czerwona naklejka jest na cypio, a na enanie przezroczysta. I właśnie Cypio ma czarne kapsle. Więc.... Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-26 17:15:25

od lutego zaczynam robienie masy i sily, zastanawaim sie nad suplementacja, moze ktos obeznany cos doradzi??? Po pierwsze KREATYNA to podstawa. Po drugie ODZYWKA BIALKOWA ale w diecie mam sporo bialka wiec szkoda kasy na bialko, ewentualnie odzyweczka bialkowa w przypadku pobudki w nocy. Po trzecie BETA-ALANINA nigdy jej niebralem ale [...]

ja rowniez w klubie, lubie wyjsc do ludzi podobnie jak do kina czy cos oraz sprzet pelen natomiast czasy sie zmieniaja kiedys piwnicza silka byla idealna wiec od Ciebei zalezy sprzet najwazniejszy masz

Xzaar dobro powraca, niezależnie od tego czy w cokolwiek wierzymy czy nie, miło poczytać o tym co zrobiliście, u nas w sklepach są zawsze koszyki do których można włożyć coś od siebie dla tych najbardziej potrzebujących - też bardzo dobra idea, ale co najważniejsze, nie zmienisz tego świata, fajnie go małymi "krokami" ulepszać, ale nie można się [...]

:-) Tak czy owak, bialko sfd lub allnutrition stoja na tym samym poziomie, smakow duzo, kazde smakuje. Od siebie karmel polecam, mnie niszczy ;)

ja mam gebe jak szczur nie zaleznie od wagi czy to redu czy masa xD a waga ze 3,5 kilo do przodu ale kwestia kilku dni i zejdzie ;)

Witajcie! Na wstępie chciałem wam życzyć Wesołych Świąt i wyj**anego Sylwka. Miałem już temat odnośnie moich cykli ale usuwam go bo był nie porządek i tworzę nowy aby wszystko podsumować i zapytać czy dobrze przygotowałem odblok. Od razu mówię, że nie potrzebuje postów typu ch**owy cykl itd. bo to wiem, zacząłem bez wiedzy teraz już ją nabyłem. [...]